Vor einigen Jahren habe ich mir beim Butlers in Ulm ein Salate “Kochbuch” gekauft. Allerdings stand dieses leider nur in meinem Schrank rum. Da ich nun für einige Zeit “alleine” bin kann ich mich jetzt darauf konzentrieren mehr Sport zu machen und gesünder zu essen um den abnehm Effekt zu unterstützen. Es ist kein Geheimnis, dass Frauen Komplexe und Probleme mit ihrer Figur haben. Nun reicht es mir. Der Crosstrainer ist daheim vorhanden und nun habe ich auch kein Hindernis (das üppige Mittagessen von meinen Eltern) mehr. Auf geht’s also fitter und gesünder zu werden. Da ich es Leuten mitteilen möchte werdet ihr hier einige Rezepte und vielleicht Berichte lesen könne.
Schlagwort: paprika
Zutaten:
- 500g Kürbisfleisch
- 500g Kartoffeln
- 100g saure Sahne
- 100g Quark (Magerquark)
- 1 Zwiebel
- 1 Bund Petersilie
- 100 Schinken
- 2 EL Semmelbrösel oder Paniermehl
- 100g geriebener Käse
- etwas Fett für die Auflaufform
- geriebener Muskat
- Salz
- Pfeffer
- Man kann natürlich auch noch weitere Dinge in den Auflauf tun wie z.B Zucchini, Karotten, Paprika,Champignons…
Zubereitung:
Die Kartoffeln mit der Schale kochen. Anschließend pellen und in Scheiben schneiden. Das Kürbisfleisch aus dem Kürbis lösen und in Würfel schneiden. Den Backofen auf ca. 200°C vorheizen und die Auflaufform einfetten.(Das Restliche Gemüse auch in Würfel oder Scheiben schneiden.) Die Zwiebel pellen und klein würfeln. Die Petersilie waschen und hacken.Saure Sahne mit Quark, Schinken, Salz, Pfeffer, Muskat (und den weiteren Zutaten wie z.B. Champignons, Karotten,…) vermengen. Die Kartoffelscheiben und Kürbiswürfel in die Form schichten und dann die Sahne-Quark “Soße” drauf verteilen (wie bei einer Lasagne das Prinzip). Semmelbrösel und dann den geriebenen Käse auf die anderen Zutaten geben. Den Auflauf dann für etwa 45min im Backofen auf 200°C garen.
Viel Spaß beim kochen
Eure Kaddy
